Je hart bonkt in je borst. Je ademhaling versnelt. Je spieren spannen zich aan. Gedachten razen als een storm door je hoofd. Angst neemt de controle over. Je hebt het gevoel dat je gek wordt. Je wilt dat het gevoel stopt, maar weet niet hoe. Gelukkig is er een wetenschappelijk bewezen methode om angst te verminderen; contact met koud water! Binnen tientallen seconden vertraagt je ademhaling, zakt je hartslag en herpakt je lichaam zich. Koud water is een eenvoudige en krachtige manier om je angst te verlichten.