Bij olympische atleten werken het hart en de geest samen om succes te behalen. Deze synergie kan worden gevolgd met behulp van hartslagvariabiliteit (HRV). In dit artikel leer je hoe veranderingen in het hartritme de training van olympische atleten kunnen verbeteren, hen kunnen helpen te herstellen van tegenslagen en hun mentale kracht kunnen vergroten. Leer meer over eenvoudige en effectieve technieken die gebruikmaken van deze hart-geestverbinding en die atleten helpen het beste uit zichzelf te halen tijdens de Olympische Spelen.
Stress is een onvermijdelijk onderdeel van ons dagelijks leven. Werkdruk, financiële zorgen, relationele spanningen of zelfs positieve gebeurtenissen, zoals het plannen van een bruiloft, kunnen stress veroorzaken. Kortdurende stress is op zich niet slecht; het houdt je alert. Maar als de stress te lang aanhoudt, blijf je als het ware met je voet op het gaspedaal staan. De motor draait op volle toeren, ook al sta je stil. Dat kan leiden tot vermoeidheid, prikkelbaarheid en zelfs lichamelijke klachten, zoals slapeloosheid of hartproblemen (Laborde et al., 2018)