Stress is een onvermijdelijk onderdeel van ons dagelijks leven. Werkdruk, financiële zorgen, relationele spanningen of zelfs positieve gebeurtenissen, zoals het plannen van een bruiloft, kunnen stress veroorzaken. Kortdurende stress is op zich niet slecht; het houdt je alert. Maar als de stress te lang aanhoudt, blijf je als het ware met je voet op het gaspedaal staan. De motor draait op volle toeren, ook al sta je stil. Dat kan leiden tot vermoeidheid, prikkelbaarheid en zelfs lichamelijke klachten, zoals slapeloosheid of hartproblemen (Laborde et al., 2018)